Что делать, когда ты горишь?

Мы горим!

Что делать, если стресс стал неотъемлемой частью твоего дня? Возможно ли успевать все? Как избежать эмоционального выгорания?
⠀
Вчера наша HR-команда с department assistants детально разобрала каждый из этих вопросов и предложила инструменты для их решения. Во время тока они разбирались, как же облегчить жизнь подопечных и сохранить их душевное равновесие.

Но самой животрепещущей стала тема “Что делать, когда горишь сам?”. Мы решили поделиться с вами рецептами. Итак:

1. Фокусируйся на том, что приносит тебе радость. Путешествия, планы на выходные или вкусный пирожочек — это может быть что угодно.
2. Не забывай отдыхать. Да-да, работа не волк, как говорится.
3. Хакни реальность. Спокойствие. Отложи ноут. Просто доберись домой по новому маршруту или поужинай в кафешке.
4. Займись спортом. Да ладно, не кривись. Можешь просто начать с зарядки.
5. Найди хобби или смени его. Всегда приятно заняться тем, о чем давно мечтал.
6. Сделай To Do List. Не важно, рабочий или по хотелкам. В любом случае, сокращение его пунктов будет приносить тебе радость!
7. Астанавись! Здесь придется немного поразмыслить и понять, как так-то. Самоанализ поможет избежать подобных ситуаций в дальнейшем.

Ну вот и все. Пользуйся, не благодари.